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Programa de Reducción de Estrés

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Mindfulness, Como Reducir el Estrés LaboralReducción de Estrés con Mindfulness

Mindfulness, Como Reducir el Estrés Laboral

Enfoque

 El Estrés es una respuesta de nuestro organismo ante la percepción de una amenaza real o imaginaria. Cuando este mecanismo funciona de manera alterada, puede perjudicar nuestra salud física y psicológica. La ansiedad es una reacción emocional frecuente en estos casos.

Mindfulness, con más de 30 años de investigación, nos entrena a afrontar nuestra vida cotidiana de manera más saludable y con mayor calma.

BENEFICIOS

En este workshop conoceremos cuales son los estímulos que nos generan ansiedad y estrés y como generar una pausa entre el estímulo y la respuesta automática, para responder más sabia y adecuadamente. Mejorando así nuestro estrés y ansiedad.

¿A quién va dirigido?

 A todas las personas interesadas en mejorar su salud general, especialmente quienes sufren las consecuencias del estrés y la ansiedad en su vida. 

Metodología y Duración

WORKSHOP de 3 horas de duración

Incluye Audios de prácticas para hacer en casa. 

Facilita:  Mónica es Directora de Atha Coaching & Mindfulness. Lic. en Psicología, postgraduada en Ps. Cognitiva. Es Master Coach acreditada internacionalmente y se ha especializado en Mindfulness, realizando estudios de maestría en la Universidad de Zaragoza así como certificaciones en MBSR con Jon Kabat-Zinn.