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Control, Manejo y Reducción de Ansiedad

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Inicio17 de Noviembre

Control, Manejo y Reducción de AnsiedadWorkshop Mindulness Aplicado al Manejo del Estrés y la Ansiedad

Control, Manejo y Reducción de Ansiedad

Enfoque

La ansiedad es un mecanismo de defensa, una respuesta automática, que se produce en nuestro cerebro ante la precepción de una amenaza (real o imaginaria). Cuando este mecanismo funciona de forma alterada, puede llegar a perjudicar nuestra salud física y psicológica.

A través de la atención plena a las sensaciones de tu cuerpo, pensamientos y emociones serás capaz de identificar los estímulos que te generan ansiedad y estrés. Cuando logras identificarlos puedes generar una pausa entre el estímulo y la respuesta.

Esta pausa te permite salir del estado mental relacionado a la ansiedad, en el cual la mente queda atrapada en evaluar, juzgar, anticipar y controlar eventos del futuro, impidiendo así un contacto directo con la experiencia del momento presente.

Al ser consciente de cuáles son los estímulos que alertan a tu mente y cuáles son las respuestas automáticas que generas, podrás desarrollar nuevas formas, conscientes y elegidas, para responder a las situaciones.

BENEFICIOS

  • Reduce el estrés, la ansiedad, el agotamiento y la irritabilidad
  • Mejora la calidad del sueño
  • Aumenta la concentración y la memoria
  • Favorece la creatividad
  • Genera mayor compasión y empatía
  • Mejora las relaciones interpersonales

¿A quién va dirigido?

A toda persona que sufra las consecuencias del estrés y la ansiedad y desee herramientas prácticas para aplicar en lo cotidiano.

A toda persona que desee complementar su proceso psicoterapéutico con prácticas de Mindfulness enfocadas al control y reducción de la ansiedad y el estrés.

Metodología y Duración

Workshop grupal intensivo, práctico-teórico de 4 horas.

COSTOS E INSCRIPCIONES

$2.600 Consultar descuento pago anticipado

Incluye: Audios de prácticas para hacer en casa, material de apoyo y certificado de asistencia.

Facilitan: 
Mónica Pigatto, Directora de Atha Coaching & Mindfulness. Lic. en Psicología, postgraduada en Ps. Cognitiva. Es Master Coach acreditada internacionalmente y se ha especializado en Mindfulness, realizando estudios de maestría en la Universidad de Zaragoza así como certificaciones en MBSR con Jon Kabat-Zinn y Fernando de Torrijos 

Rosina Grauert, especializada en Mindfulness. Psicóloga especializada en Psicología Laboral-Social, por la Universidad Católica del Uruguay. Magister en Estudios Organizacionales. Coach certificada por Latam Coach Network. Facilitadora de Programas basados en Mindfulness para niños y para adultos. Realizó formación con Fernando Torrijos y Eline Snel. 

Inscripciones: Teléfono: (+598) 2706 6485 / Celular-WhatsApp: 097 254 729 / Email: info@atha.com.uy