Programa Corporativo de Reducción de EstrésBasado en Mindfulness (MBSR) 

Programa Corporativo de Reducción de Estrés

Enfoque

El Programa MBSR consiste en el entrenamiento de Mindfulness, una forma especial de prestar atención, consciente, al momento presente y sin juicios, con el objeto de conseguir una mejor gestión del estrés y un aumento del bienestar físico y emocional.

El programa MBSR enfatiza la capacidad “de parar y ver antes de actuar” para aprender a “responder en lugar de reaccionar ante los acontecimientos”.

Con más de 30 años de investigaciones científicas, el Programa de reducción de estrés, basado en Mindfulness, es una de las intervenciones con mayor efectividad a la hora de reducir el estrés, como así también la ansiedad, depresión y diversas condiciones físicas asociadas a estados de estrés crónico.

BENEFICIOS

  • Mejorar las habilidades de comunicación y la autoconsciencia
  • Calmar la mente para tomar decisiones con mayor lucidez
  • Gestionar nuestras emociones y comportamientos de forma eficaz
  • Reconocer claramente el estrés/los estresores y reducirlos
  • Generar un mayor foco en las actividades que se realizan
  • Incrementar la creatividad y la flexibilidad mental
  • Desarrollar la empatía y confianza con los distintos miembros del equipo
  • Recuperar el balance mente-cuerpo que permite detenerse y observar
  • Responder en lugar de reaccionar ante la gran cantidad de demandas
  • Observar nuestros hábitos como generadores del estrés
  • Trabajar sobre los condicionamientos y modos de pensamiento rígidos a través de una atención no reactiva
  • Reconocer los estilos de comunicación que obstaculizan o abren nuevas vías de diálogo
  • Enriquecer las relaciones, la conexión y la escucha
  • Mejorar la forma en que manejamos las emociones ante situaciones complejas

¿A quién va dirigido?

El MBSR está especialmente dirigido a empresas innovadoras que quieran:

  • Invertir en el bienestar, la calidad de vida y salud laboral de sus empleados
  • Implementar técnicas y estrategias eficaces para potenciar el desarrollo profesional de sus empleados
  • Mejorar los niveles de clima laboral y productividad de la empresa

Metodología y Duración

Es un programa de 8 encuentros, uno por semana, de 2 horas de duración por encuentro + 4 encuentros de seguimiento, un encuentro cada 15 días.

Se realiza con un máximo de 20 participantes para favorecer la participación y el aprendizaje a través de la experiencia.

Incluye material de audio para prácticas, material bibliográfico de investigación aplicada, videos.